倾诉是感情倾泻的渠道，是指自己把想要说的心里话全部说出来。倾诉作为一种发泄的方式，可以缓解压力，与健康有重要关系。

 

    现实生活中人人都会有烦恼。瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心等发现，精神压力可能导致人体内分泌系统紊乱，出现持久心身功能失调，以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。而倾诉却是人人都能使用的简便排忧方法。将郁闷积压述说出来，有助于人心灵表层硬垢的慢慢软化、褪掉，烦闷浮躁的渐渐消失，有助于人渐渐安静下来。所以科学家们常常建议“精神美容”，即心临美境，洒泪排忧和诉说除忧。

 

    大文豪高尔基曾说过“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的往事，悲伤就会烟消云散。”自我倾诉不会导致隐私泄密。当自己试着和自己说点什么时，心理上就已经产生了一种应激反应，可以中和不良情绪。真正温暖自己的是自己的体温。